最近のガールズファンボクシングジム🥊 ⁡ いつもレッスンの動画が多いのですが、普段はちゃんと！？ボク […]

今日はさゆき先生の美尻トレーニング🍑 まずはストレッチ   クラムシェル   ヒ […]

  今日は、ともち先生のKICK OUT！ ⁡ KICK OUTとは、ボクシング、キックボ […]

ジムのテレビ、新しくなりました✨ ⁡ 50インチで37900円！ 社長、やすーい😆 一昨日頼んで今日 […]

⁡ ✨ダイエットサクセスストーリー✨ 『私は「コレで！」痩せました』⑪ Ｉさん😄（60代） ⁡ 20 […]

今日は、さゆき先生の美尻トレーニング🍑   今日は夏のピークの暑さという中、満員御礼✨ & […]

昨日は、真夏の滝汗アワー💦   たくさん運動した後は。。   ジムの納涼会🍺🍺 […]

今夜は、沖縄で耳ツボセラピーされているゆりえ先生の耳ツボセラピー👂     最初 […]

今日は、真夏の滝汗アワー💦 さすがに冷房、扇風機はつけています😂   メニューは ◎足の運 […]

今日は、さゆき先生の美尻トレーニング🍑 お尻の筋肉のことだけ考える時間！   横になって足 […]

今年初の海🌊   鎌倉の由比ガ浜海岸に行ってきました😄 赤ちゃんは初めての海！ 最初は泣い […]

今日は、ともち先生のKICK OUT！ KICK OUTとは、ボクシング、キックボクシング、ムエタイ […]

今日は「目指せ－1㎏！滝汗アワー💦」 最近は何もしなくても暑いですが、さらに汗かくように有酸素運動ば […]

今日は、さゆき先生の美尻トレーニング🍑 ストレッチのあと、バンドをつけてクラムシェル   […]

「100年前の子供達の写真をカラー化して映像化すると涙が出るほど感動！」   面白い！私も […]

最近のジム🥊   ズンバでウォームアップ   80歳のTさん（右）、だんだんパン […]

今日はともち先生のキックアウト！ 私が8日と勘違いしていて大変申し訳なかったのですが💦レッスン集まっ […]

休みの日は、筋トレ１時間半、ランニング10km、必ず17.5kgのバーでジャンピングスクワット💨 & […]

Aちゃんに教えてもらった、フレッシュなレモンサワーの作り方🍋   材料は、金宮600ml（ […]

休みの日は、筋トレ１時間半、ランニング5km（5kmサボり😅）の後、東京ソラマチのバイキング「ビュッ […]

今日は、さゆき先生の美尻トレーニング🍑   まずはストレッチ 横になって足を開くクラムシェ […]

今日は滝汗アワー💦 暖房MAX30度にして、有酸素運動メインの１時間💨   メニューは ◎ […]

昨日の井上尚弥vs.ラモン・カルデナス戦（世界４団体統一スーパーバンタム級タイトルマッチ）、ハラハラ […]

昨日は、Tさんの紹介でイタリアから観光に来られているセレナさんがボクシング体験🥊 ガールズファンボク […]

4月29日（火祝）にマイティナックルボクシングジムにて、「第4回SPARK DASH！」を開催しまし […]

昨日は、ともち先生のKICK OUT！ ボクシング、キックボクシング、ムエタイの動きを取り入れて、音 […]

北海道発祥の回転寿司「トリトン」スカイツリー店に行ってきました😄   ソラマチで、台湾の夜 […]

今日はさゆき先生の美尻トレーニング🍑   キャンセルが3名様だったので、いつもよりさゆき先 […]

Tさんより誕生日プレゼントで、大好きなビールと「生まれた日の新聞のコピー」いただきました😄 &nbs […]

昨日は「目指せ−1kg！滝汗アワー💦」 暖かい中、暖房MAX30度にして有酸素運動のみの1時間 &n […]

昨日は、今年から新しく開始したともち先生のKICKOUT！   ボクシング、キックボクシン […]

第3日曜日は、さゆき先生の美尻トレーニング🍑   まずはストレッチ   横向きに […]

「宝くじで1億円当たった人の末路」 鈴木信行著（日経ビジネス副編集長）、日経BP社2017年発行 & […]

今日は、暖房MAXのなか有酸素運動ばかりの「目指せ−1kg！滝汗アワー💦」   メニューは […]

昨夜は、恵子先生のスパーリング練習会🥊   体験の方や初めての方も3名参加😄 ワンツーの効 […]

今日は、さゆき先生の美尻トレーニング🍑   まずはストレッチ   横向きになって […]

昨日は、ともち先生の「KICKOUT」   ボクシング、キックボクシング、ムエタイの動きを […]

昨日は「目指せ−1kg！滝汗アワー💦」   暖房MAXのなか、有酸素運動メインで1時間💨 […]

昨夜の井上尚弥の試合、面白かったですねー！   挑戦者のキム・イェジョン（韓国）はリザーバ […]

いま、なわとびが流行ってます！ （※ガールズファンボクシングジム内で）   小学生以来、飛 […]

今日は「目指せ−1kg！滝汗アワー💦」 暖房マックス、有酸素運動の1時間です💨   ◎足の […]

明けましておめでとうございます🎍 旧年中は、皆様に大変お世話になりました。 今年も皆様にとって、健康 […]

毎年、年末の練習納めに108つの煩悩パンチ！を打ちます🥊   さよなら煩悩！ 来年は無欲で […]

クリスマスのくーちゃん🎄 毎年、トナカイの着ぐるみを着せられてかたまります😂   Kさんよ […]

会員さんのYさんのご厚意で、骨盤底筋エクササイズクッションとオムロンのエアマッサージャー入手✨ &n […]

今日は、年内最後の美尻トレーニング🍑   横になって足を開くクラムシェル   ヒ […]

ジムで脂肪を燃やした後は。。   ガールズファンボクシングジム忘年会🍺   飲み […]

今日は鷲神社の三の酉に行ってきました😄   去年は人が多くて入れず、わんこの熊手に2年いて […]

最近は、墨田区の銭湯を開拓してます♨️ 夜やってる時間が長い！ ジムが終わる時間が遅いサウナーの私は […]

昨日は、さゆき先生の美尻トレーニング🍑   まずはストレッチから   横向きにな […]

今日は、しか先生の初心者向け空手レッスン「美・KARATE-DO」🥋     蹴 […]

ダイエットサクセスストーリー✨ 『私は「コレで！」痩せました⑪』 ⁡ すごく久しぶりのコーナー。ガー […]

週末のジム🥊   最近は、懐メロダンスダイエットやってます♪ 20代の方は、懐メロどころか […]

今日は巣鴨のマイティナックルボクシングジムにて、「第3回SPARK DASH！」を開催しました🥊 & […]

10月12日（土）に「第3回SPARK DASH！」を、巣鴨のマイティナックルボクシングジムにて開催 […]

週末のジム🥊 K popのダンスダイエット   初音ミクがボクシング！ 早くてテンポよくて […]

連休中日は、さゆき先生の美尻トレーニング🍑 満員御礼✨ ストレッチ   お尻だけに効く角度 […]

３連休中のジム🥊   14日（土）は恵子先生のスパーリング練習会   今回は、入 […]

9月になりました！ 週末のジム🥊 ダイエットダンス🕺   線を引いて、攻撃と防御の練習🥊 […]

連日、ゆっくり日本を横断する台風ニュースが続くなか、8月29日（木）午前中は晴れの天気予報☀️ 今年 […]

昨日は、さゆき先生の美尻トレーニング🍑 まずはストレッチ   お尻だけにきく角度を調整して […]

お盆明けのジム🥊   ジムが連休後だったので、たくさんの会員さんが来られました😄 &nbs […]

昨日は恵子先生のスパーリング練習会🥊   ガードからのフック   接近戦でのガー […]

今夜は隅田川花火大会🎇 私のマンションは会場に近く、年に一回、屋上を開放して鑑賞できるので、毎年楽し […]

今日は、さゆき先生の美尻トレーニング🍑 満員御礼✨   ストレッチ   脚にバン […]

連休中のジム🥊   痩せる！ダイエットダンス   パンチをあてないマスボクシング […]

ガールズファンボクシングジムに、最も長く通い続けてくれていたSさんが、海外に移住されることになり、昨 […]

シャンクーちゃんのママ、Kさんより面白い動画が送られてきました🧐   アメリカの霊能者、ト […]

ガールズファンボクシングジムには、マラソン部があります🏃‍♂️     1人で走 […]

昨夜は、R子に教えてもらった荒川区のパワースポット、「素盞雄（スサノオ）神社」ヘ。 時間が遅くて閉ま […]

今日は、さゆき先生の美尻トレーニング🍑 昨日はMさんが「お尻がせまってくる！」（美尻トレーニングの日 […]

今夜は、Iちゃんの会社の社長が三万円の焼肉ギフトを使って、うちで焼肉パーティー🍺   うま […]

「マッドマックス　フュリオサ」   https://wwws.warnerbros.co. […]

週末のジム🥊 金曜は、やすよ先生のヨガ🧘   呼吸法をよく行うのですが、 「親指で右の鼻の […]

最近のジム🥊   先週末、3名の会員さんが「ベジタブルマラソン」という、走ったら野菜がもら […]

週末のジム🥊 土曜はしか先生の空手道🥋 しか先生に電子レンジいただきました😆 10年使ってたとは思え […]

今夜はスパーリング大会「スパークダッシュ」の振り返り&打ちあわせ🥊   ルールやス […]

今日は、ガールズファンボクシングジムに、「NPOちば救命・AED普及研究会https://www.c […]

井上尚弥選手、防衛おめでとうございます✨ ジムではパブリックビューイング🧐   いやー、し […]

昨日は、恵子先生のスパーリング練習会🥊　初心者の方、ビジターも参加😄   シャドーボクシン […]

いよいよ5月6日（月祝）、4団体統一世界スーパーバンタム級タイトルマッチ「井上尚弥vs.ルイス・ネリ […]

Hさんからマレーシアのお土産、Mさんから京都のお土産いただきました😄 どちらもチョコレートで、とても […]

今夜は、さゆき先生の美尻トレーニング🍑   「45分間、お尻の筋肉だけ考えて！！」 と叱咤 […]

休みの日は、筋トレ1時間半と坂道ダッシュを入れての10kmランニング💨   しっかりお腹を […]

今日はマイティナックルボクシングジム&ガールズファンボクシングジム合同スパーリング大会「第2 […]

「オッペンハイマー」（2023年製作／180分！／アメリカ）   「原爆の父」と言われるオ […]

昨日は、小笠原恵子先生のスパーリング練習会🥊   初心者からスパーリング経験者まで参加😄 […]

中高時代のお友達が、表参道で書道の絵画アートの個展を開いてるので行ってきました😄   個展 […]

花見情報🌸   南千住の汐入公園 河津桜が綺麗😄人も集まっています。   隅田公 […]

日曜は、さゆき先生の美尻トレーニング🍑   お尻の筋トレは、角度が重要！ 一人ひとり、調整 […]

週末のジム🥊   今年80歳になるTさん入会されました😄 素敵な✨スタートは「今」が一番早 […]

昨夜は、大きな病から回復した真闘拳の元プロボクサー、亮一さん、小山さんの快気祝い✨ 田端のライブバー […]

「ナワリヌイ」ドキュメンタリー映画（2022年米、1時間38分、アマゾンプライムレンタル￥400） […]

週末のジム🥊   2月17日（土）は、しか先生の初心者向け空手レッスン🥋   足 […]

休みの日は、筋トレ１時間半、ランニング10km、懐かしのマイケル・ジャクソン見ながら走りました😄 & […]

連休中のジム🥊 お天気良かったですね☀ R子から手作りチョコタルトいただきました😄美味しい！ &nb […]

ご存知の方も多いと思いますが、ペイペイで台東区のお買い物20％還元！   人気で2月末の予 […]

ネットフリックスで人気だというドキュメンタリー「ヒトは食べ物でてきている:双子で“食”を検証」（20 […]

1月14日（日）は、さゆき先生の美尻トレーニング🍑   大臀筋、中臀筋、小殿筋とお尻の筋肉 […]

年明けのジム🥊   2024年は、康代先生のヨガからスタート✨ 骨盤整いました💨 &nbs […]