休みの日は、筋トレ１時間半、ランニング10km、必ず17.5kgのバーでジャンピングスクワット💨 & […]

Aちゃんに教えてもらった、フレッシュなレモンサワーの作り方🍋   材料は、金宮600ml（ […]

6月のレッスン予定です😄   ◎6月6日（金）20時～21時 やすよ先生　ヨガ リラックス […]

休みの日は、筋トレ１時間半、ランニング5km（5kmサボり😅）の後、東京ソラマチのバイキング「ビュッ […]

今日は、さゆき先生の美尻トレーニング🍑   まずはストレッチ 横になって足を開くクラムシェ […]

今日は滝汗アワー💦 暖房MAX30度にして、有酸素運動メインの１時間💨   メニューは ◎ […]

昨日の井上尚弥vs.ラモン・カルデナス戦（世界４団体統一スーパーバンタム級タイトルマッチ）、ハラハラ […]

昨日は、Tさんの紹介でイタリアから観光に来られているセレナさんがボクシング体験🥊 ガールズファンボク […]