昨日は、本多ちひろ先生の「背骨矯正、身体を維持するための筋トレ教室」

まずは背骨、仙骨、神経など体の構造のレクチャー、腰、首、肩のどこが痛いか足を触ってわかるセルフチェックの後は、腰痛を改善する体操

身体のゆがみやかたさは、弱くなった筋肉が原因😵

お尻や背中の筋肉を強化するための、ゴムバンドを使った筋トレを教えていただきました！

運動は継続してこそ効果があらわれますが、本多先生の体操も筋トレは、家で簡単にできるものなので、これだったら毎日続けられます✨

 

長年使う身体、自分で改善できることはやっておきたいですね😄

 

本多先生、ありがとうございました！

 

今回参加できなかった方、次回は8月19日（日）に開催されます。

 

ぜひご参加ください！