今夜は、あぴ先生のヨガ✨

デスクワークで同じ姿勢で長時間いると、肩や股関節が凝り固まると、ストレッチを多めに入れたレッスン😄

伸び伸びしました💨

 

今回、シャバーサナなどリラックスモードが多く、私は脱力できてリラックスしました✨

 

あぴ先生はインドやタイのヨガツアーを企画していて、先週、タイのチェンマイに行ったそうです😄

 

タイのヨガ旅気分にひたりたく、写真もらいました

 

寺院での瞑想では、僧侶が「身体のケアは食べたり、お化粧でしているけれど、心にも栄養を与えていますか？瞑想は心の栄養です」

 

瞑想の後、「大切な人や助けが必要な人のことを考えながら聴いてください」と、マントラ（サンスクリット語で真実の言葉）を唱えてくれるときに、自然と涙が出たそうです。

 

いつも心は仕事のことや、なにか煩わしいことにとらわれていることが多いなか、別世界で毎日ヨガ、瞑想、食事は野菜たっぷりのベジキッチン。

心と体のデトックス✨

 

健康的に痩せそう！

 

定期的にヨガツアー企画されてますので、興味ある方はぜひご参加ください😄

https://apiyoga.amebaownd.com/