今夜は丸田先生のヨガレッスン✨

 

優しい声と笑顔に癒やされます✨

 

股関節、膝関節、何もしないと固くなっているところがターゲットです。

 

ペアワークでは、

足を伸ばして足の裏を合わせ手をつなぎ、お互いに引っ張り合いっこ💨

 

ターゲットアーサナは

「ジャヌ·シールシャアーサナ」

（頭を膝へ持っていくポーズ）

大腿筋を伸ばす、股関節の柔軟性を高める効果があります。

 

そして、今日の経典の教え

 

バガヴァッド·ギーター第18章26節

 

「執着を離れ、自己を誇らず、堅固さと気力を備え、成功不成功に動じない者は、純質的（サットヴァ）な行為者と言われる」

 

サットヴァとは、純粋で調和がとれている状態。そのような状態でいられるためには、結果に執着せず、「自分が」という我を持たず、不成功でも動じなければ心が平和でいられる、ということだそうです。

 

目先の成功、不成功で常に心は揺り動かされますが、執着のもとをたどれば「頑張ってるから認められたい！尊敬されたい！」という我欲かもしれません。

 

手放せば楽になるのかも？

 

ヨガはいろいろ考えさせられますが、最後、ジムを真っ暗にして屍のポーズでリラックスする時間はリラックスしすぎて別世界へ✨

 

週末に心地良い時間をありがとうございました😄

 

次回、丸田先生のヨガは6月22日（金）の予定です。