今夜は、さとこ先生の「むくみ撃退！アロマオイルを使ったリンパマッサージ」

癒やしの時間でリラックスです✨

まずは足の裏、足の指、甲、ふくらはぎへと下から上へと丹念にマッサージ。

 

ゴリゴリとして痛いのは、リンパが滞っているせい😵くるぶしあたりってけっこう痛い💦

 

今回はリクエストで手と腕のマッサージ

 

手のひらは足の裏と一緒でいろんなツボが集まっているそうです。

 

そして、二本足歩行のヒトは、常日頃手を動かしていて、自覚ないもの実は疲れが溜まっています💦

ペアワークでは、お互いの手をマッサージして「気持ちいい」との声😄

 

そしてリフトアップも

 

自分の足をこんなに丹念にマッサージするのは、私の場合、月に1回さとこ先生のレッスンの時間だけですが😅、先生は毎日お風呂でマッサージしているそうです✨

 

手順を覚えると、「今日はむくんでるな」という時に、いつでも自分でリンパマッサージできます。

 

今夜もスッキリ✨さとこ先生ありがとうございました😄

 

年内は今回が最後で、来年は1月11日（金）からスタートです。

 

長く自分のカラダと付き合っていくため、メンテナンスは大事！セルフマッサージを覚えたい方は、ぜひご参加ください✨