今日は皆さんの気が合い（？）、腹筋ディ💨

 

「ボクシングジムって何やるの？」とよく聞かれますが、ガールズ　ファン　ボクシングジムは初心者の女性専用ジムなので、まずはしばらく動かしていない身体を動かすことで、ボクシングはその次にしています。

 

◎ストレッチ&体幹トレーニング15分

◎ボクシングエクササイズ15分

◎キックボクシング26分（動画）

◎スクワット10分（動画）

◎腹筋6分（動画。時間短いけど効きます！）

 

そして、ボクシングメニュー🥊

◎ミット打ち

◎サンドバッグ

◎マスボクシング

 

これらは会員さんの好みもあるので、一通りやったら好きなメニューを選んでもらって、練習時間は30分でも2時間でも自由です！したくないことはしなくて全然かまいません😄

 

ただ、試合に出たい方は対戦が基本で別メニューになりますが😁

 

ジムを開いて思うことは、やはり

「継続は力なり」

 

ジムに来られない日も「身体を動かさなきゃ！」と思わせられるほど、運動が生活習慣の一部になればベスト✨

 

そんなワケで、会員さんは筋肉を目覚めさせ、長い人生の大事なパートナーとして成長させてあげて、健康&美ボディ目指しましょう😄