今夜は、宮永先生のピラティスレッスン✨

今回はボールを使ったエクササイズ

 

自分の背骨や肋骨、筋肉などを意識させられるキビキビした動きで、途中、体が固い私はどこかがボキッと言いました（笑）

 

少し肌寒い夜でしたが、みっちり汗をかきました！

 

宮永先生、今夜もありがとうございました😄

 

次回のピラティスは8月3日（金）になります。

 

夏真っ盛りですね✨

 

ヨガのときは、最後のシャバーサナ（しかばねという仰向けのポーズで寝落ちあり✨）もあり、リラックス&まったり。またボクシング！みたいな雰囲気は無くなるのですが、ピラティスの場合、元気でマスボクシング！

普段より柔軟になっているはず！

 

今夜もお疲れ様でした😄