2018年度のダイエットチャンプ、なんと16kgも痩せたKちゃん😄

昨日ジムに来られたときに、また痩せたかな？と思い聞いたら、

 

「トータルで25kg痩せました！小学生一人分です（笑）」

 

す、すごい！！

 

本格的にダイエットに取り組んだのは2018年3月から。まずは1日1食で胃を小さくしてから、昼夜の2食。でも昼はサラダなど野菜。夜は炭水化物抜きで鶏肉などがメイン。これを7月まで続けて13kgも減量。その後、「カラダにいいもの」を意識して、野菜豆乳スープなどで満腹感を得て乗り切り、リバウンドすることなく継続して、11カ月でトータル25kgの減量。

 

ジムに来られた日はみっちりトレーニング🥊

 

ダイエットはリバウンドが7割と言われるのに素晴らしい✨

 

2017年12月ダイエット前のKちゃん

 

この1年で、別人のようにフォルムが違います✨

 

素敵女子になったKちゃんの努力にリスペクトですが、実は大きな目標がありました。

それは「成人式」です😄

 

人生で一度だけ！

 

目標があると強いです。

「結婚式」や「同窓会」「水着を着る」など、落とすまでの期間も限定されるし、成功しやすいと思います。

 

短期的な目標をかかげて、一緒に頑張りましょう😄