今夜はあぴ先生のヨガレッスン✨

 

キャンドルナイトにして、リラックスモード😄

 

仰向けになって寝るシャバーサナからスタート。

 

今日は金曜日、今週皆さんいろんなことあったと思います。仰向けになって寝ていると、脳裏をよぎるいろんなことがありますが、そこに解決策を見つけず、浮かんでは手放す頭の作業から入ります。

 

ヨガの準備運動、いろんなポーズがある太陽礼拝から始まり、ペアワークでは正座から前屈する方の上に、骨盤を合わして伸ばして重なるポーズ

上の人の重みで身体が伸びて気持ちいい😄

 

最後は、シャバーサナで居眠りトリップ！？も入りリラックス✨

 

今夜もリラクゼーションの時間をありがとうございました😄

 

ボクシングとヨガってどんな関係？と思われるかもですが、心と身体は密に連携しています。

 

心が不安定だと食べすぎ、あるいは飲みすぎで手っ取り早く解消してしまいがち💦私もそうです😂

 

ヨガの目的は心の浄化や進化だそうです。一番大事！

 

ポーズはちとキツイけど（笑）続けて頑張りたい！

 

次回、あぴ先生のヨガは8月16日（金）になります。