今夜は「目指せ−1kg!滝汗ナイト」
有酸素運動がメインで、筋トレがないので、開始時間前に来た方は腹筋💨
暖房マックスのなか、ボクシングエクササイズ15分、エアー縄とび3分、もも上げ1分のあと、サンドバッグラッシュ20秒×5回、これは全力で打ってもらいます🥊
後半は、キックボクシングのエクササイズ26分
金曜日の夜、年度末、みなさんお疲れでしたが頑張りました😄素晴らしい!
トレーニングして頑張った結果は、必ずかえってきます✨
「筋肉は裏切らない!」
あの番組好きですが、そう思います(笑)
また定期的にやりますので、真夏でもやりましょう😁