今夜はあぴ先生のヨガレッスン✨

太陽礼拝でウォーミングアップしたあとは、ウエストシェイプでひねりのポーズを多めに入れて体の可動域をひろげていきます💨

 

ひねりもさることながら、中腰になって体重を支える両足もけっこうな筋トレに！

 

最初と最後は仰向けに寝る「屍のポーズ」で、眉間のしわや歯の食いしばりをときリラックス✨

 

「今週一週間、いろんなことがあったと思います。頭に浮かぶことを1つ1つ手放して行きましょう」とあぴ先生。

 

一週間終わったという感じにさせられます😄

 

あぴ先生自身、「今日は週末で疲れていたけど、ヨガレッスンをやって元気を取り戻した」と！

 

さすがヨギー✨

 

今夜もありがとうございました😄

 

次回は5月18日（金）になります。