昨夜は、あぴ先生のヨガでキャンドルナイト✨

暗くて見えませんが😅

 

キャンドルナイトでは、座ってできるポーズがメイン。

 

片足は膝立ち、反対の足は横に伸ばしてその方向に身体を倒して体側を伸ばす門のポーズや、膝立ちで後屈して右手で右のかかと、左手で左のかかとをさわるラクダのポーズなど。

 

最初と最後のシャバーサナの時間も長く、あっという間の1時間！

 

ゆったりしたモードで、金曜日の夜にリラックスできました✨

 

あぴ先生、ありがとうございました😄

 

次回は年内最後で12月21日（金）、好評なキャンドルナイトの予定です。クリスマスも近くピッタリ✨ぜひご参加ください！