昨夜は、丸田先生のヨガ✨

呼吸法から始まり、足の指の関節から股関節までストレッチ。身体全体を伸ばして、太陽礼拝のあとは、バランスをとるターゲットアーサナ「ナタラージャ·アーサナ」。片足で立ち、片手で片足をつかむポーズ。

どこか、一点を見つめるとうまくいきそう！

 

昨夜のお言葉は、バガヴァッド·ギーター第6章35節

 

「勇士よ、確かにこころは動揺し、抑制されがたい。それは、堂修（アビヤーサ）と離欲（ヴィラーギャ）とによって、把捉される」

 

どういう意味？

 

アビヤーサとは、頑張ること。ヴィラーギャとは、見返りを求めないこと。

 

外側の世界で起きた出来事によって、心は大きな波のように揺れ動いてしまう。でも、目の前のやるべきことに集中して、結果を気にしないことによって、静かな波のように心を平安に保つことができる、という意味だそうです。

 

頑張ることはできても、人は認められたいし、見返りを求めないことはむずかしいですね💦

 

ヨガの教えでは、この2つのバランスを保つことで、心の平安が得られると説いています。

 

やるべきことを一生懸命やって、誰の目も気にしないことが大事ということでしょうか？

 

昨夜もありがとうございました😄

 

次回2月はお休みで、3月20日（金）は祝日のため、15時〜16時になります。