今夜は宮永先生のピラティスレッスン

テーマは肩こり解消✨

肩甲骨を意識した動きで、背骨、骨盤を意識させられます。

 

 

宮永先生が一人ひとり見回って、ポーズをチェックしてくれます。

 

自分の近くに来られると、どこが悪いかどきどきします（笑）

 

今夜は肩周りや、ひねりの動きをみっちりやっていただきました！

 

最初と最後に、立った姿から頭をゆっくり下げて、背骨を意識して前屈し、また元に戻るエロンゲーションを行いますが、最後のエロンゲーションでカラダが軽くなっているのを感じます。

 

私だけではなく、「肩が軽くなった！」とKさん！

 

皆さん、毎日忙しく過ごしていると思いますが、一時間のピラティスでカラダ改善です✨

 

宮永先生、今夜もありがとうございました😄

 

次回はゴールデンウィークの5月4日（金）、祝日なので15時〜16時になります。

 

休み中にカラダメンテナンス、ぜひご参加ください！