今夜はあぴ先生のヨガ😄

「股関節を柔らかくする」をテーマに、腰や足にひねりを入れたポーズが続きます。

 

「余裕がある方は、○○してください」

 

プラスアルファのポーズをしたいけれど、すみません、余裕ゼロです😵

 

最後に仰向けになって、歯の食いしばりや眉間のしわ、力がはいっている場所すべてを解き放つ時間はリラックス✨

軽く夢見たりします。

 

母親が参加してますが、帰るときに身体が軽くなったと喜んでます😄

 

あぴ先生、ありがとうございました！

次回は11月17日金曜日です🤸

 

出勤したくーちゃんは体幹のお手伝い？