今夜はあぴ先生のヨガレッスン😄

再びキャンドルナイトです✨

暗いと落ち着きます😄

 

今回はストレッチをメインにして、股関節、そけい部（太ももの付け根）をみっちり伸ばします。

 

最近、キックが入るエクササイズの動画をよく流して私もやってますが、自分の足の可動域が狭い！

こういうストレッチを1日10分でもやれば、かかと落としもできるようにならないか？と、アホなこと考えながらやってました（笑）

 

最後の、仰向けになってリラックスするシャバーサナでは寝落ちしてしまい、イビキで目が覚めたような😵スミマセン💦

 

今回もリラックスの時間をありがとうございました😄

 

あぴ先生のヨガは次回2月15日（金）の予定です。テーマを受付中なので、リクエストあれば言ってください！

今のところ、腰痛が候補にあがってます💨