ダイエットサクセスストーリー✨
『私は「コレで」痩せました！』⑩

 

大学時代の親友R子😄

 

2017年8月に入会されて長いのですが、資格試験で一時期ジム通いをやめていたときに、自分的に「おっと！」と思う体重に😵

※いろいろ気になる写真ですが、忘年会のときだそうです😁

 

５月からジム通いを再開して、−5.7kg✨

 

 

 

 

私も同じ50代で、年々、体重が落ちにくくなるお年頃😂

 

集中的に6kg近くも落としたコツを聞いてみました😄

 

〈インタビュー〉

ダイエットサクセスストーリー✨
『私は「コレで」痩せました！』

 

◎お名前　　R子

◎ダイエット開始時の体重　　61.7kg

◎現在　　　　　　　　　　　55.8kg

◎ダイエット期間　　5/29〜7/26

 

〈インタビュー〉

Q.1　ダイエットを始めようと思ったきっかけは何ですか？

・血圧が低いほうだったのに、血圧が上がって、バリウムが飲めるか飲めないかの瀬戸際だった

・素敵なパンツを見つけたので試着しようとしたらウェスト、お尻で入らなかったので大ショック

・体重の増加が止まらなくなった

・お腹の浮き輪が膨らみ続けた

 

Q.2　最初は何をやりましたか？

YoutubeでMarina Takewakiを自宅で始めたが、効果がなかったのでオンラインジム、リアルのボクシングジムにした

 

Q.3　食事はどのように変えましたか？

朝：ヨーグルト、フルーツ、チアシード、セブンイレブンのゆで卵2個

昼：糖質ゼロチョコレートか、豆腐(冷奴)、あるいはコーヒーのみで食べない

夜：納豆、スープか味噌汁、おかず200g以下

・フルーツは、朝だけにした
・ご飯、パンは完全に抜いた
・空腹で辛いときは、ナッツ、セブンイレブンのゆで卵か糖質ゼロチョコレート
・お菓子を完全にやめた(糖質ゼロチョコレートやクッキーのみ)

 

Q.4　運動はどのくらい行いましたか？

土日祝日：リアルボクシングジムで12：00から15：00まで

平日：可能な限りオンラインジムで40分間

 

Q.5　フィットネスジムではなく、ボクシングジムに入ったのはなぜですか？

一番続きそうだから

 

Q.6　通う頻度はどのくらいでしたか？

だいたい土日祝日はリアルジム、平日はオンラインジム

 

Q.7　ジム以外、自宅などでトレーニングは行いましたか？

オンラインジムの日は、たまにYoutubeでMarina Takewakiを気が向いたらやっている

 

Q.8どのくらいの期間で、何kg痩せましたか？

約２ヵ月で、−5.7キロ

Q.9　ダイエット期間中、1番つらかったことと、1番嬉しかったことを教えてください

夜にお腹がすいてしまうこと。糖質ゼロのチョコレートとナッツで凌いだ

 

Q.10　継続していくモチベーションは何でしたか？

お腹の浮き輪がだんだん萎んできて、洋服が、だんだん緩くなっていくこと

 

Q.11　私は「コレで」痩せました！
あなたの「コレ！」は何だと思いますか？

 

ボクシングジムと、ボクシングジムまで通う片道30分のサイクリング

 

Q.12　これからダイエットする方に、コツやポイント、感じたことなどアドバイスをお願いします

 

ボクシングが一番手っ取り早いし、体型がバランス良く維持されながら、健康的にスピーディーに痩せられます。食事は、消費カロリーより少なめにしたらいいかなぁと思いました。

「あすけん」で毎日体重と体脂肪率をつけて、可視化するようにしました。