昨日は「目指せ−1kg！滝汗アワー💦」

暖かい中、暖房MAX30度にして有酸素運動のみの1時間

 

まずは足の運動30秒✖️6種類

 

ボクシングエクササイズ

 

相手を変えての1分間のマスボクシング、今回は二回転！

これが一番きつい😅

 

ここで力尽きましたが、余力ある方はサンドバッグラッシュ30秒✖️４回

 

汗かきました💨

皆さん、お疲れ様でした✨

体重落ちて筋力もあがってます！

 

滝汗アワーだけ16時スタートで間違えられやすいので、来月から15時スタートにします😅

痩せたい方、ぜひご参加ください😄