最近のジム🥊

 

ズンバでウォームアップ

 

80歳のTさん（右）、だんだんパンチも強くなってきて頑張っています😄

私の母親（90歳）は「80歳はまだ若い！」と前に言ってました😆

 

線を引いてのマスボクシング🥊

 

トレーニングの流れは、

◎ストレッチ

◎筋トレ（お腹、お尻、足など）

◎軽めの有酸素運動（キックボクシング、ボディコンバット、ズンバなど）

◎ボクシング（ミット打ち、距離をとって顔にはあてないマスボクシング、サンドバッグ）

 

大体１時間くらいです。

 

1日1時間、体のために時間をとってあげて気分爽快にしましょう😄

 

6月8日（日）15時からは、キックアウトと私が間違っていたので急遽「滝汗アワー💦」にします💨

体重落としたい方、週末お待ちしてます！