今日は、さゆき先生の美尻トレーニング🍑

 

まずはストレッチ

横になって足を開くクラムシェル

骨盤の角度や足の位置が違うとお尻に効かないので、さゆき先生が回ってチェック

 

 

ヒップリフトは重りつき😵‍💫

 

最後はジャンピングスクワットも入れたモンスターウォーク😂

 

みっちり45分間！

皆さま、お疲れさまでした✨

 

毎月第3日曜日の15時で固定していますので、次回は6月15日（日）15時から🍑

今回参加できなかった方は次回ぜひご参加ください😄