昨夜は、Satoko先生の「むくみ撃退！アロマオイルを使ったリンパマッサージ」✨

まずは足の裏から、そして、足の甲、くるぶし、ふくらはぎと丹念にマッサージして、リンパのゴミ箱である膝の裏へと流していきます。

 

デスクワークだと、この部分がむくむ！

 

マッサージした足としていない足では、血色や細さが変わるのがわかります🙄

 

昨日はあばら骨、お腹のマッサージも。肋骨のまわりにある肋間筋や、その奥の横隔膜をほぐすことで、呼吸が深くなるとか。あばら骨ってマッサージしたことなかったけど、けっこう痛い💦

 

最後は、顔のマッサージ。そして、首から肩にかけてリンパの最大のゴミ箱である鎖骨に流していきます。

 

1時間、みっちりマッサージして終了！

 

マッサージは人にやってもらうのが楽で一番ですが、毎日はできません💦自分でできる技？を覚えておけば、その日のむくみはその日に解消！

 

スッキリ✨リラクゼーションの時間をありがとうございました😄

 

次回は12月14日、年内最後のSatoko先生のレッスンになります。一年早い！