最近のお勧めトレーニング動画🤸

 

まずはお尻🍑

 

この動画で1週間くらいお尻が筋肉痛です😅

 

次は、脇腹の腹斜筋

脇腹痛い！効きます✨

 

最後は、最強の有酸素運動💨

有酸素と言うより、あまりのキツさに「有効な体幹トレーニング」と思ったほうがいいかも？！

 

ぜひトライしてみてください😄