✨ダイエットサクセスストーリー✨

『私は「コレで！」痩せました』⑦

 

今回は、2020年11月に入会されて、目標だった「−5kg！」を、なんと2ヵ月で達成されたチャッピーさんの登場です😄

 

いつも明るく笑顔で、週3〜4回くらい通われて頑張っています🥊

 

短期で達成できた秘訣は。。

 

インタビューしてみました😄

 

〈エピソード⑦〉

◎お名前　チャッピーさん（40代）

 

◎ダイエット開始時の体重　　66kg

 

◎2021年1月　　　　60kg

 

◎ダイエット期間　　　　2ヵ月

 

 

〈インタビュー〉

 

Q.1　ダイエットを始めようと思ったきっかけは何ですか？

 

コロナ太りが一番です。
あと、8月健康診断後の結果を聞いた時に
「5年前から5kg増加してますねー」と指摘され「ちょっとメタボに注意してくださいねー」みたいに言われたのが胸に刺さり、ダイエットを決意しました。

 

Q.2最初は何をやりましたか？

 

YouTubeなどのストレッチ動画を週2回くらいやり始めましたが、ほぼ効果無し

 

Q.3　食事はどのように変えましたか？

 

2020年11月から、ダイエットアプリ
「あすけん」https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.co.fincapp　を見つけて、糖質制限ダイエットを知りました。

 

今まで知らなかったオートミールなどを食べるようになりました。パンは週一回くらい。ご飯は昼に食べてます。私はだいたいタンパク質と食物繊維が足りないと、アプリ内の栄養士さんに指摘されるので、それらを含む具体的な食材も分かるようになってるので、意識して摂るようにしています。

調理方法はあすけん仲間さんたちの公開日記を見て参考にしてます。

 

今まで食べ物を気にする生活してこなかったので、楽しんでいます。「ダイエット食材って、いろいろあるんだなぁ」って改めて思いました。

 

あと、コロナ禍になり、ほぼ毎日アルコール飲んでましたが、週末だけにしました。これも大きいと思います。飲むとお菓子やらチーズやら食べ過ぎてしまうので、それが無くなりました。

 

Q.4　運動はどのくらい行いましたか？

 

「あすけん」をはじめたと同時くらいに、ボクシングもはじめました！

トレーニング後は、ザバスとサラダとオートミール食べるようにしてます。ゆっくりお風呂に浸かり早寝するようにしてます。

 

Q.5　フィットネスジムではなく、ボクシングジムに入ったのはなぜですか？

 

私は通勤途中にガールズファンボクシングジムを見つけて、「ボクシングフィットネスなら楽しくできるかなぁ」くらいの気持ちで始めました。
女子だけなのも安心感がありました。

 

Q.6　通う頻度はどのくらいでしたか？

 

週3から4日来ています。

 

Q.7　ジム以外、自宅などでトレーニングは行いましたか？

 

自宅ではほぼやってません。

ジムにできるだけ行くようにしてます。

 

Q.8　どのくらいの期間で、何kg痩せましたか？

 

2ヵ月で5kg落ちました！
2020年11月に入会して、クリスマス前に5㎏減量できました。

 

Q.9　ダイエット期間中、1番つらかったことと、1番嬉しかったことを教えてください

 

お酒飲まないのは、はじめ辛かったです。だんだん慣れてくると、習慣性があるんだと思いました。

嬉しかったことは、やはり、はじめは落ちるのが嬉しい！あと、あすけんの栄養士、未来さんにコメントで「順調に減ってますね」と言われると嬉しい😄

 

Q.10　継続していくモチベーションは何でしたか？

 

スカート履くのが楽しくなる。
食べてもウエストがゆるい！

 

Q.11　私は「コレで」痩せました！
あなたの「コレ！」は何だと思いますか？

 

「ボクシング」と「あすけん」

 

Q.12　これからダイエットする方に、コツやポイント、感じたことなどアドバイスをお願いします

 

 

糖質制限ダイエットは必ず結果出ると思う。

 

あとチートデイを設けて、あまり自分を追い込まないようにする。例えば、週末は焼肉行くから、それまではご飯はお昼だけにする！とか。

 

あと、ボクシングは短時間で効果大です！ウエストにくびれができた、それがホントびっくりです。ストレス発散にもなるし、ダラダラ長くやらないのですごくいいです！