✨ダイエットサクセスストーリー✨

『私は「コレで！」痩せました』④

 

今回は、スパーリング大会3戦3勝のHくすの登場です😄

 

シャープなフック！

 

もともとは私の飲み友達🍻で、山登りやロッククライミングが好きな運動神経のいいお友達😄

 

ジムに入会されたとき（2018年1月）の目標は、

 

「次また来る」

 

 

 

それが1年で、スパーリング大会3回も出場🥊

 

今年に入って、練習頻度も増えて、ぐんと締まりました✨

 

今回は、この期間のダイエットを聞いてみました😄

 

〈エピソード④〉

 

◎お名前　Hくす

 

◎ダイエット開始時の体重　　55kg

 

◎現在　　　　　　　　　　　50kg

 

◎ダイエット期間　　2020年2月〜現在

 

〈インタビュー〉

Q.1　ダイエットを始めようと思ったきっかけは何ですか？

 

ビール腹卒業

 

Q.2　最初は何をやりましたか？

 

とりあえずお酒をやめました。

 

Q.3　食事はどのように変えましたか？

 

晩酌メニューばかりだったので、お酒をやめたら、「塩分少なめ」「糖質脂質少なめ」のメニューに変わりました。

お肉、豆腐、アボカド、きのこをサラダに突っ込んでよく食べてました。

寝る前に何も食べない習慣も出来ました。

 

Q.4　運動はどのくらい行いましたか？

 

ジムに行ったら3時間はいます。
ストレッチ、腹筋、縄跳び、シャドー、ミット、サンドバッグ、スパーリング等

 

Q.5　フィットネスジムではなく、ボクシングジムに入ったのはなぜですか？

 

もともとは、友達に誘われて月に1回、皆でわいわい通っていたのですが、麻紀ちゃん(オーナー)に「いいね、試合とかどう？」と、そそのかされて現在にいたります。

 

Q.6　通う頻度はどのくらいでしたか？

 

現在は週3くらいです。

 

Q.7　ジム以外、自宅などでトレーニングは行いましたか？

 

自粛中は、毎日アブローラー100回、足パカ3セット、クライミングもやってます。

 

Q.8　どのくらいの期間で、何kg痩せましたか？

 

4〜5ヵ月くらいで5kg減りました。

 

Q.9　ダイエット期間中、1番つらかったことと、1番嬉しかったことを教えてください

 

ストレスがたまってもお酒に逃げれない、
ストレスはサンドバッグへ🥊

嬉しかったこと、腹筋発見✨

 

Q.10　継続していくモチベーションは何でしたか？

 

見た目と体重が変わってきたこと

 

Q.11　私は「コレで」痩せました！
あなたの「コレ！」は何だと思いますか？

 

ボクシングです。

お酒とも距離をとるきっかけにもなりました。

誘ってくれた友達そそのかしてくれた麻紀ちゃんに感謝ですね。

 

Q.12　これからダイエットする方に、コツやポイント、感じたことなどアドバイスをお願いします

 

私はあまりマメではないので、ハードルを下げて進みやすくしました。

仕事で疲れてジム行きたくないかもしれないけどウェアは持って歩くなど。

行きやすい環境を作って、自分をその気にさせました。

 

あとは楽しんでしまうこと。

 

つらいけどきっと気のせいです。