今夜は、純先生の「体のびのびストレッチ」✨

 

普通に生活していると、知らず知らずのうちに関節や筋肉の可動域を狭くしているので、ストレッチはとても大事！

 

ですが、みっちり１時間はやったことない💦

 

鍼灸師の純先生は、いつもツボのレッスンですが、ストレッチに詳しいのでやってもらいました😄

 

まずは首

 

腕と肩甲骨

下半身の股関節、お尻、もものハムストリングス、ふくらはぎ

 

しっかり伸ばしていったところ、今までまわらなかった「首がまわる！」「右腕が回る！」といった声が！？

 

意外にポイントは腕で、体は連動しているので、猫背改善も肩かと思いきや、手から肘までの腕で、そこにツボがあるようです。

 

今夜もありがとうございました😄

ストレッチ大事なので、またやってもらいましょう✨