今夜は丸田先生のヨガレッスン✨
最初に足の裏を拭いて「ひまし油」を塗ってからスタート。ハチミツのように粘土が高く、かさついた足の裏に浸透していきました💨
ひまし油は、昔からデトックスやスキンケアに効用があることで活用されてるんですね✨
今日は「後屈」がテーマ。ターゲットアーサナは、カンダラーサナ（肩のポーズ）。
仰向けに寝たときに、かかとをお尻に近づけ、足首を持って腸骨を上にあげます。
カンダラーサナの効果は、背骨を調整、腰痛をやわらげる、大腸などの器官をストレッチして消化を促すそうです😄
そして今日の経典の教え、
バがヴァッド·ギーター第9章28節
「すべてを宇宙（世界、神様）に捧げれば、君は仕事の束縛と、その結果の吉凶から解放される。欲を離れて心を私に固く結びつければ、君は真の自由を得て私のもとに来る」
う、難しい！
私利私欲のためではなく、世界、神様のためと思って行動すれば、仕事による束縛や結果から解放される、例え結果が失敗であっても心を揺さぶられない。本当の自由を得て、心が穏やかで至福を感じられる、という意味だそうです。
意識を変えれば、自由になれて至福でいられる。私利私欲にとらわれると、真の自由は得られない。
ちなみに、私はくーちゃんの「きょうのわんこ」登場で、しばらく何をしてもハッピー気分が持続しています（笑）
丸田先生、今夜もありがとうございました😄
次回は来週、12月7日（金）になります！
丸田先生は現在、当ジムで朝ヨガを開催しています。
◎12月2日（日）、9日（日）、19日（日）
◎1月13日（日）、20日（日）、27日（日）
さわやかな日曜の朝を迎えたい方、ぜひご参加ください☀
