昨日は純先生の「そのツボ知りたい！〜肩コリ（頭痛）編〜」

肩コリはなぜ起こるのか、筋肉のメカニズムの説明から、予防で大事なこと

 

◎同じ姿勢をとらない（足を組まない）

◎充分な休息（目を休める）

◎適度な運動

◎嫌いな人の隣に座らない

例えば嫌いな人が左に座っていると、左肩に力が入るそうです！？

 

そして、肩コリ改善のツボ

◎手三里（てさんり）

肘のシワ外端から指3本分手首側のところ

◎合谷（ごうこく）

親指と人差し指の間にある水かき部分の中央

 

など4つ教えていただきました😄

 

 

セルフでもペアワークでも、このツボを押す、引っ張るなど刺激することで、不思議と首まわりが軽くなるのが実感できます✨

道具も何もいらない！ぜひやってみてください😄

 

純先生、ありがとうございました！

 

今回のツボも忘れないようジムに貼ってます💦