今夜はあぴ先生のヨガレッスン😄

久々にキャンドルナイト✨

 

映像は無音の焚き火、ジムに香りがいいキャンドル散りばめて、リラクゼーションタイム

 

ですが、スミマセン写真暗くて見えません😵

6名様の参加です😅

 

最初は瞑想から。

 

瞑想というと敷居が高いのですが、外に出て、いろんな負の感情を持ってきても、寝る前の少しの時間に目を閉じて何も考えない、本当の自分に戻ってリセットする、それで翌日はがらりと気持ちが変わるとあぴ先生。

 

キャンドルナイトなので、ゆるやかなポーズ（時折きついのもありましたが😅）で1時間終了。

 

最後の仰向けに寝るシャバーサナが楽しみな私も、暗いから人目を気にせず？身体を適度に伸ばし、リラックスさせていただきました✨

 

今夜もありがとうございます！

 

今年も早いもので、次回は11月16日

 

年末で忙しくなる心と身体をリフレッシュさせましょう😄

もう暖房入れる時期かな？