昨夜は丸田先生のヨガレッスン✨
今回は足首、膝、特に股関節を柔らかくするのがテーマ。
ペアワークではしっかり股関節と体側をのばします💨
ターゲットアーサナは、
「横たわる足の親指のポーズ(スプタ パーダーングシュタ アーサナ)」
仰向けになって足を90度に上げ、手で足指をつかんで横にたおして床につける、というなかなか難易度高いポーズ!
このアーサナは、足や臀部の血行を促進し、股関節を柔軟にしてヘルニアなどを防ぐ効果があるそうです。
丸田先生、今回もありがとうございました😄
10月7日(日)より丸田先生の朝ヨガスタートします!
当日参加もOKです。
★初級クラス9時〜9時30分 1000円
★ハタヨガベーシッククラス
9時〜10時30分 2000円
https://ameblo.jp/jyotismati/entry-12402430382.html
「誰でも、どこでもできるのが本来のヨガです。ヨガはすべての人のためにあります」
お近くの方、お気軽にご参加ください♪