昨日は宮永先生のピラティスレッスン✨

 

今回はピラティスボールを使ったエクササイズ

ボール1つでいろんな動きができます！

これ、バランスとるの難しい！

「割れたらどうしよう！？」とKさん。

「100kgまで大丈夫」らしいです（笑）

 

ボールをはさんだまま足をあげます。

 

1時間のボールエクササイズで、普段使わない筋肉をみっちり使いました😄

 

宮永先生、今回もありがとうございました！

 

次回は6月1日（金）になります。