今日は、さゆき先生の美尻トレーニング🍑

 

今日は夏のピークの暑さという中、満員御礼✨

 

まずはストレッチ

 

横に寝て足を閉じたら開いたらするクラムシェル

 

前体重にして片足でジャンプ❗️

 

ヒップリフト

 

モンスターウォークとジャンピングスクワット💨

 

お盆明けの体に効きました😆

皆様、お疲れ様でした✨

次回は9月21日（日）の予定です🍑

 

Tさんからいただいた藤稔（ふじみのり）という黒ぶどう🍇

巨峰より甘くて水分多くて美味しい😋

ごちそうさまでした！