昨日は、ともち先生のKICK OUT！

ボクシング、キックボクシング、ムエタイの動きを取り入れて、音楽に合わせて動く格闘技エクササイズ🥊

 

パンチ、キック、防御などいろんな動きをつなぎ合わせて動くので脳トレにもなります！

 

途中、キツめのスクワットなど筋トレも入り、みっちり１時間💨

楽しいです！

 

皆さま、汗だくでお疲れ様でした😄

 

次回は5月4日（日）15時から行います🥊

今回参加できなかった方、引き続き参加したい方、ぜひ来てください😄