今日は、さゆき先生の美尻トレーニング🍑

 

まずはストレッチ

 

横向きになって足を開くクラムシェル

 

仰向けで腰を上げるヒップリフト

 

筋トレは角度や重心で効くところが変わってきますが、さゆき先生が調整してくれるので、全部お尻に効きます！

エクササイズバンドもつけてるので、さらに効く😵‍💫

 

お尻の筋肉のことだけ考える時間って、人生でそんなにありません！？

継続して自信あるお尻を手に入れましょう🍑

皆さま、お疲れ様でした✨

次回は3月16日（日）の予定です😄

今回参加できなかった方、初めての方もぜひご参加ください♪