9月9日（金）20時～21時は、丸田先生のヨガレッスン🤸

 

今回は、「夜の時間に行うアーユルヴェーダ・ボディタイプ別の呼吸法」

 

呼吸は、心臓や腸などと同じように自律神経の支配下にあり無意識に行われますが、唯一自分でコントロールできます。深呼吸でリラックスしたり、正しい呼吸法は心身のコンディションを整えてくれます✨

アーユルヴェーダでは、心と体の基本的な性質を表す3つの体質「ヴァータ（風）」「ピッタ（火）」「カファ（地）」があり、人によって比率が異なるので、最初にボディタイプのチェックをしてから、タイプ別に合った呼吸法をヨガのポーズと連動して行っていきます。

 

あなたのボディタイプは？

https://okusurinavi.shop/column/ayurvedacheck1.php

 

ジムとオンラインで行います。

当日参加も歓迎！

くーちゃんも参加予定です😄