5月7日（金）は丸田先生のヨガ✨

 

緊急事態宣言のため、1時間早い開始で、

 

◎19時〜20時

 

になります。

 

今回は、「自分の体質を知って、体質にあった食物、運動、生活習慣を取り入れましょう✨」と、アユールヴェーダ的ボディタイプチェックを最初の30分に行います。

 

そのあとに、ボディタイプに合わせた動きと呼吸法のクラスになります。

 

例えば、「ヴァータ（風）」の要素が強い人は、性質でいうと落ち着きがなく、人の話をしっかり聞けなかったり、怪我をしやすかったりします（私？）。

 

体の部分で言うと、ヴァータはおへそから恥骨の間、今回はおへそから恥骨にあたるアーサナ(ポーズ)とプラナヤマ(呼吸法)を行います。

 

そうすることで、ヴァータの要素が強い人は、落ち着いて物事に向かうことができるそうです🧐

 

自分のタイプを知って、心身ともに健康にアプローチしたい方、ぜひご参加ください😄

 

ジム内とオンラインで行います。

当日参加も大丈夫です！

 

 

※当日のオンライントレーニング

①15時30分〜16時10分

②17時30分〜18時10分

③丸田先生ヨガ　19時〜20時