✨ダイエットサクセスストーリー✨
『私は「コレで！」痩せました』⑫

Yさん（30代）

今回は、テニスでインターハイにも出たことがある運動神経抜群の、笑顔が爽やかなYさん😄

2025年8月に入会されて、週一ペースで一年半通われています。最近引き締まってきたのでインタビューしました。

 

Q.1　ダイエットを始めようと思ったきっかけは何ですか？

仕事で座りっぱなしの時間が長く、出張や外食も多いので危機感はあったのですが、なかなか自力で痩せる意思も続かず…。そろそろしっかり運動しないと体調にも良くないな…と思ったのがきっかけです。

Q.2　最初は何をやりましたか？

まずはできることから始めようと思い、どんなに忙しくても、ジムに最低週１は通うことを目標にしました。

Q.3　食事はどのように変えましたか？

家族との食事や仕事での外食は優先したかったので、極端な制限はせず、自分一人の食事の時だけ低脂質・高タンパクのものを意識的に摂るようにしました。

朝はバタバタしているので、コンビニや食パンなどで適当に済ませてましたが、ZAVASの粉プロテインが美味しくて手軽なので、朝プロテインに置き換えてからは体も軽くていい感じです。

Q.4　運動はどのくらい行いましたか？

基本的に週末に1回のジム通いと、会社の同僚と時々スポーツをしています（フットサルなど）。

ジムではいろいろな体験を開いてくれるので、ボクシング以外にも楽しくエクササイズができ、飽きずに通えています。

Q.5　フィットネスジムではなく、ボクシングジムに入ったのはなぜですか？

普通のジムには過去に２回ほど通ったことがあるのですが、一人で黙々とマシンに向き合うのが向いておらず、長続きしませんでした。

ボクシングは新しい趣味にもなりそうで、一人でも飽きずに楽しく通えそうだと思ったのがきっかけです。

Q.6　通う頻度はどのくらいでしたか？

基本的に週1回です。

Q.7　ジム以外、自宅などでトレーニングは行いましたか？

特にやっていませんが、こまめに歩いたり階段を使ったりするようにしています。

Q.8　どのくらいの期間で、何kg痩せましたか？

1年半で約3kg減だと思います。数値よりも、筋肉が増えて体脂肪が減ったので、見た目が引き締まってきたと実感できているのがとても嬉しいです。

Q.9　ダイエット期間中、1番つらかったことと、1番嬉しかったことを教えてください

つらかったこと： ジムに通ってしばらくは、週１回なのであまり効果がすぐ出せず、体型の変化も見えにくかった時期がありました。

嬉しかったこと： 習慣化してくると、少しずつ体力がついてトレーニングもできることが増えてきて、楽しくなってきました。以前よりも無理なく食事も運動も調整できるようになってきて、徐々に健康を実感できていることが嬉しいです。

Q.10　継続していくモチベーションは何でしたか？

ジムに行けば気軽に交流できる会員さんたちやトレーナーさんがいて、いつも前向きなエネルギーをもらえることが、継続する一番のモチベーションになりました。

ボクシングも少しずつ上達している感覚が楽しく、ボクシングの試合や動画を見るようになって、ますます好きになりました。

Q.11　私は「コレで」痩せました！ あなたの「コレ！」は何だと思いますか？

全身をフルに使うボクシングのトレーニングが、心身ともにリフレッシュしたい私には合っていました！

単に痩せることを目的としていたら、短期間で体重を減らして満足してしまっていたかもしれませんが、趣味の延長として無理なくコツコツと続けられたので、結果的に体型を変えられたので良かったなと思います。

また、思いっきり汗をかいた後は、いつもぐっすり寝れるので、睡眠が改善できたのも体質改善につながった気がします。

Q.12　これからダイエットする方に、コツやポイント、感じたことなどアドバイスをお願いします

私のように飽きやすい方は、いかに無理せず続けられるかを目標にしてみてください！

習慣化したら、少しずつ負荷をかけていけると思います。私もまだまだ絞っていきたいので、一緒にダイエット頑張りましょう！

 

ありがとうございます😄

無理なく楽しく通われて、体が引き締まったYさん✨

ボクシングスキルも上がり、スピードあるYさんとのマスボクシングは、私もギアを上げないと対応できません😂

これからもボクシングを楽しみながら、一緒にトレーニングしていきましょう😄