5月7日(金)は丸田先生のヨガ✨
緊急事態宣言のため、1時間早い開始で、
◎19時〜20時
になります。
今回は、「自分の体質を知って、体質にあった食物、運動、生活習慣を取り入れましょう✨」と、アユールヴェーダ的ボディタイプチェックを最初の30分に行います。
そのあとに、ボディタイプに合わせた動きと呼吸法のクラスになります。
例えば、「ヴァータ(風)」の要素が強い人は、性質でいうと落ち着きがなく、人の話をしっかり聞けなかったり、怪我をしやすかったりします(私?)。
体の部分で言うと、ヴァータはおへそから恥骨の間、今回はおへそから恥骨にあたるアーサナ(ポーズ)とプラナヤマ(呼吸法)を行います。
そうすることで、ヴァータの要素が強い人は、落ち着いて物事に向かうことができるそうです🧐
自分のタイプを知って、心身ともに健康にアプローチしたい方、ぜひご参加ください😄
ジム内とオンラインで行います。
当日参加も大丈夫です!
※当日のオンライントレーニング
①15時30分〜16時10分
②17時30分〜18時10分
③丸田先生ヨガ 19時〜20時