現在ジムでは、会員さんに自己紹介してもらおうと、顔写真とお名前、得意技、目標を書いてもらって貼っています😄こんな感じ↓

 

追い込み系の会員さんには、左上にジムのロゴを貼っています🥊

 

昨日はフットサルチームのボスNちゃんと、元運動部のTさんが来られ、お二人とも追い込み系💨

 

NちゃんがSNSにトレーニングメニューをあげてくれていたので、私も😄

 

メニューはガッツリ💨

 

◎ストレッチ&体幹15分

◎ボクササイズ15分

◎マスボクシング2ラウンド

 

◎ミット打ち2ラウンド

◎サンドバッグ2ラウンド

🥊20秒打って20秒休む20秒ラッシュ

🥊3分間軽いパンチでいいので打ち続ける3分ラッシュ

 

これ、けっこうハードです！？

しかし追い込み系、お二人ともクリア！

さすが✨

 

ちなみに、追い込みたくない会員さんにはやりませんので、ご安心ください😅