Youtubeにあがっている筋トレ動画、いろいろあって面白いです。ハズレもありますが（笑）

 

「腹筋崩壊！韓国アイドル練習生の筋トレ」に続き、最近流行っているのが（※私のなかで）

 

「10分間で脚を細くキレイにする筋トレ！」

 

 

10種類のスクワットを1分間やって10分。

たった10分ですが、かなりキツイ！

初回、私は足がつりました😅

 

スクワットは久々にやると、筋肉痛半端ないのですが、この動きに慣れようと、会員さんと毎日してたら、階段登るのが楽になりました！

 

大きな筋肉がある脚は大事✨

 

なかなかジムに来られない方も、10分間ぜひ自宅でチャレンジしてみてください😄