今夜は年内最後の丸田先生のヨガ✨

手前、あぴ先生も参加されましたが、写真で見ると体の伸びがすごいです😵

 

丸田先生とあぴ先生で、両手、両足をつないで、くの字に足をあげる船のポーズの見本をみせてもらいましたが、二人は余裕の笑顔😄

 

ヨガの先生ってなんか羨ましい（笑）

 

 

そして、今日の経典の教え

バガヴァッド·ギーター　第6章9節

「親しい者、朋友、敵、中立者、中間者、憎むべき者、縁者に対し、また善人と悪人に対し、平等に考える人は優れている」

 

自分にとって、愛する人、大事な人、好きでも嫌いでもない人、嫌いな人に対して同じような気持ちで接することができる人は誰に対するときでも心が平安でいられる、ということだそうです。

 

 

太陽礼拝から、今日のターゲットアーサナ

ヴィパリタ·カラニ·アーサナ

（逆転のポーズ）

手は臀部を支え、足を垂直にして逆さになります。

 

このポーズは、甲状腺を刺激することで、内分泌機能を調整、心を落ち着けストレスを取り除く、などの効果があるそうです✨

 

最後に瞑想で、「大事な人、愛する人」「好きでも嫌いでもない人」「嫌いな人」を思い浮かべ、その人が幸せであるように同様に祈る、ということを行いました。

 

真闘拳ボクシングジムの佐々木会長は、

 

「食べ物と人に好き嫌いがあってはならない」

 

とよく言ってましたが、嫌いな人の幸せを祈るのはなかなか難しい（笑）

 

執着や恨みなどの負の感情を、まずは手放すことが大事なことかもしれません✨

 

今年の締めくくりは、

誰に対しても平等な気持ちを持ちましょう

 

丸田先生ありがとうございました😄

 

次回は、2018年1月26日（金）になります🤸