家でもできるお勧め動画。

 

最近、ジムで毎日行っている10分間のプランク。

 

き、きつい💦

 

「夏までにペタ腹　プランク10種類」

脇腹が筋肉痛になります😵

毎日やれば、夏にはきっとバキバキに✨

 

そして、また最近見つけたボディコンバットの動画。

カッコいい！

ニュージーランド発のグループフィットネスプログラムだそうです。

 

Les Mills（レズミルズ）とは？

 

家で運動したい方、ぜひやってみてください😄