今夜は、あぴ先生のヨガレッスンでキャンドルナイト✨

暗くて見えませんが😅このなかに、ビジター2名様のお子さんお二人、静かにしています！？

くーちゃん可愛がってくれました😄

 

最初は仰向けに寝るシャバーサナで、今日1日をリセット。

 

金曜日の夜です。みなさん今週も仕事やら何やらいろいろあって、頭のなかがいっぱいのところを、ヨガの時間は解決策を求めず思考を手放します。

 

何も考えない時間って大事🙂

 

今日のテーマは“腰痛緩和”。

腰まわりにひねりを入れるポーズがメイン。ヨガが初めてという会員さんもいたので優しいポーズが多め。

 

ペアワークでは、一人は正座から前屈するチャイルドポーズ、ペアの人は骨盤を合わせて、仰向けになって重なります。

上の人の重みが気持ちいい✨

 

みなさんも家で家族とやってみてください😄

 

最後は長めのシャバーサナ。リラックスして私は軽く夢を見ましたが！？終わってスッキリ✨

 

今夜もありがとうございました！

 

次回、あぴ先生のヨガは7月19日（金）になります。