昨日は純先生の「そのツボ知りたい!〜肩コリ(頭痛)編〜」
肩コリはなぜ起こるのか、筋肉のメカニズムの説明から、予防で大事なこと
◎同じ姿勢をとらない(足を組まない)
◎充分な休息(目を休める)
◎適度な運動
◎嫌いな人の隣に座らない
例えば嫌いな人が左に座っていると、左肩に力が入るそうです!?
そして、肩コリ改善のツボ
◎手三里(てさんり)
肘のシワ外端から指3本分手首側のところ
◎合谷(ごうこく)
親指と人差し指の間にある水かき部分の中央
など4つ教えていただきました😄
セルフでもペアワークでも、このツボを押す、引っ張るなど刺激することで、不思議と首まわりが軽くなるのが実感できます✨
道具も何もいらない!ぜひやってみてください😄
純先生、ありがとうございました!
今回のツボも忘れないようジムに貼ってます💦