上半身の筋肉に比べて、下半身の筋肉のほうが衰えやすいそうで、

 

「太ももの筋肉は、何もしないと30歳から80歳までの50年で、ほぼ半分になってしまう😵」

 

なんと半分！　という驚愕の記事です。

 

https://tokusengai.com/_ct/17492670

 

 

◎30歳頃から緩やかに筋肉は減り始め、40～50歳あたりで、落ちるスピードが速くなり1年で1％減少。

 

◎ベッドで寝たきりになると、脚の筋肉は1日で0.5％減少、1週間で3.5％、1カ月では15％もの筋肉が減少。

 

何もしないと「身体にとっては、ある意味無駄」となって委縮してしまい、これを「廃用性委縮」というそうです。

 

太古の昔から、ヒトは足を使う生活をして、遺伝子に組み込まれているのか、必要ない生活をしている今でも、使い続けないとダメなのですね😂

 

著者は「スロースクワットの効果は素晴らしい✨」ことを説いています。

 

今が一番早いスタート！

 

スクワットから始めて行きましょう😄