大学時代の親友R子😄

 

2017年8月に入会されて長いのですが、資格試験で一時期ジム通いをやめていたときに、自分的に「おっと！」と思う体重に😵

 

５月からジム通いを再開して、みるみる落ちています✨

 

目標体重になったら、「私は『コレで！』痩せました」に登場する予定なので、今回は予告編で日々のトレーニングを紹介です😄

 

 

まずはストレッチ🤸

 

お尻と腹筋（スーパーハード！）の筋トレ

 

有酸素運動でズンバ

 

そしてボクシング🥊

攻撃と防御の練習

 

ミット打ち💨

入会したときと比べられないほどパンチ強くなりました✨

 

最後はサンドバッグ🥊

 

毎回1時間〜1時間30分のトレーニングです。

 

 

今日二人で話してたのは、体重落としたあとの維持！

 

これが一番難しい😵

 

ダイエットはリバウンドが7割と言われ、元ボクサーで現役の頃の体重を維持しているのは、マラソンが趣味とか運動が習慣になっている人です。

 

「シャワー浴びずに寝ると気持ち悪い💦」というのと同じように、「運動せずに寝ると気持ち悪い💦」という感覚になってもらうのがジムの目標✨

 

ビフォー・アフターのあとのアフター・アフター（合ってる？）

 

R子は努力家で行動力があるので、ダイエットは成功すると予想してますが、親友なのでアフター・アフターも見守り報告します😁

↑プレッシャー😂