✨ダイエットサクセスストーリー✨

『私は「コレで！」痩せました』⑦

 

今回は、ダイエット目的ではなく、体力&筋力アップで、2020年10月に当ジムに入会されたスレンダーなSさん（40代）の登場です😄

 

 

週3〜4回通われて、30〜40分ストレッチや筋トレをメインに行います。

 

 

最近は、体内年齢がなんと25歳に！そして腹筋も割れてきた✨とのことで、インタビューしてみました😄

 

今回は『私は「コレで！」引き締まりました✨』

 

※体内年齢 とは、体組成と基礎代謝量の年齢傾向から、どの年齢に近いかを表すもの

 

 

 

〈エピソード⑦〉

◎お名前　Sさん（40代）

◎トレーニング開始時の体内年齢    31歳

体脂肪率　23.4％

◎現在　　体内年齢　25歳

体脂肪率　17.4％

 

◎トレーニング期間　　6ヵ月

 

〈インタビュー〉

Q.1　ジムに入会したきっかけは何ですか？

 

ダイエット目的とかではなく、運動不足のため、運動を始めたかったのと体力や体作り

 

Q.2　最初は何をやりましたか？

 

先生のジムで体験して即入会

 

Q.3　食事はどのように変えましたか？

 

食事などは特に変えてません

 

Q.4　運動はどのくらい行いましたか？

 

運動は行ける時に少しでもジムへ行くことと、ジムへ通うようになって普段なるべく歩くことを心掛けてます（一駅二駅当たり前。歩くの凄い早いです😅）

 

Q.5　フィットネスジムではなく、ボクシングジムに入ったのはなぜですか？

 

自宅から近くで探して先生のジムを見つけ、はじめはボクシングジムには抵抗ありましたが、女性専用と体験が凄く楽しくて決めました

 

Q.6　通う頻度はどのくらいでしたか？

 

行けない時もありましたが、週に2〜3回ぐらい

 

Q.7　ジム以外、自宅などでトレーニングは行いましたか？

 

自宅トレーニングは特にせず、ソファの上でTV見ながら足上げたりとか、プチぐらいです。とにかく歩くことを心掛けてます！

 

Q.8  継続していくモチベーションは何でしたか？

 

少しの時間でも通い癖を付けることです。一度休んで行かなくなると行くのが面倒になってしまう（年末年始あたりがそうでした）

 

Q.9 トレーニングを続けていて、一番嬉しかったことを教えてください

 

体重が変わってなくても、いつもの開脚ストレッチなどで体が柔らかくなってきたことと、腹筋が少し付いてきて嬉しくて逆にもっと付けたいなと（笑）

自宅で腹筋しようかと思ってるぐらいです

 

 

Q.10 私は「コレで！」引き締まりました！
あなたの「コレ！」は何だと思いますか？

 

地道ですが通ってコツコツやって習慣付けることかな？と思います。

 

Q.11 これから引き締めトレーニングする方に、コツやポイント、感じたことなどアドバイスをお願いします

 

目に見えて効果が出ると楽しくなります。体重が変わってなくても体が変わったなと半年で思いました