今夜も寒いですねー！

しかし、ジムでは関係なく汗かく時間💨

「真冬なのに！滝汗ナイト💦」

 

暖房マックス！有酸素運動のみの1時間💨

 

メニューは、

◎エアー縄跳び　3分

◎もも上げ　1分

◎動画「地獄の10分！腹筋ダンス」

◎動画「Burn Your  Fat！」18分

◎サンドバッグラッシュ🥊30秒×5回

 

クタクタのKトレーナーには、くーちゃんが駆け寄ります😁

 

終了後、「腕が上がらない💦」と言いつつ

ミット打ちするTさん🥊

 

きっと-1kg✨

皆さんお疲れさまでした😄