昨夜は、あぴ先生のヨガでキャンドルナイト✨

くーちゃんしか見えませんが😅

 

顔から頭、肩、腕、お腹、背中とセルフマッサージから始まり、タオルを使って肩甲骨伸ばしなど、キャンドルナイトでは座ったままのポーズが多く、リラックスモード。

 

私は身体が固いのですが、ヨガの目的は柔軟性を高めることではなく、雑念を払うため、そして健康的な体を手にするためのポーズとのことなので、身体が固い方も気にしないで参加してください😄

 

最後はシャバーサナでリラックス✨

眠ってしまうくらいの、金曜日のこの時間は一番好きかも（笑）

今夜もありがとうございました😄

 

あぴ先生は次回5月17日（金）、浅ヨガは5月6日（月祝）10時30分〜12時に行う予定です！