今夜はさとこ先生の「むくみ撃退！アロマオイルを使った自分でできるセルフマッサージ」教室✨

アロマオイルを使って、足裏から丹念にマッサージ💨

 

くるぶしの内側、外側は子宮、卵巣に対応する部分で、ここをぐるっと鍵手で押して痛いと不調のサインだそうです😓

 

皆さん、やってみてください。

 

生理前のむくみなど、女性特有の悩みを話しながらのマッサージ。

ちなみに、テレビを観ながらなどのだらだらマッサージはよくなくて、集中した方がいいそうです。

 

ペアワークでは

 

マッサージされている方は軽く寝落ち😅

 

さらに、最後にジムを真っ暗にして仰向けになって寝る「シャバーサナ」（しかばねのポーズ）では、さとこ先生が一人一人マッサージしてくれるまで、皆さん完全に寝落ち✨

 

金曜日です。疲れもピークです。

 

私も夢見ていびきかいてました😵

 

しかし、シャバーサナのポーズは、半分意識を保って半分飛ばすような？一番難しいポーズだそうです。

 

いやー気持ち良かった！

 

リラクゼーションの時間をありがとうございました😄

 

 

 

来週6月15日（金）のあぴ先生のヨガは、キャンドルナイトになります。

楽しみですね♪